​不负运动好时光的短句（关于健身正能量的句子）

不负运动好时光的短句（关于健身正能量的句子）

无论是谁，在这个世界上都是孤独的一体。

我们来到这个人世间的时候，是一个人，当离开的时候，依旧是一个人。

没有谁会一直陪着你，人本就生来而孤独，人这一辈子，一定要好好善待自己，除了健康，什么都不是你的。

在这个复杂的社会，唯一可以炫耀的，应该是爱自己，爱自己才是终身浪漫的开始。

每个人活在这个世界上，只是匆匆几十年载，珍惜拥有的岁月，去做自己想做的事情，活成自己喜欢的状态。

所以，想要活成自己喜欢的模样，就需要从好好爱护自己的身体开始，从善待自己开始，而善待自己，首先就要学会坚持运动。

坚持运动，才能拥有好的心情

曾经看过这样一句话：

“生活里的苦，大多是情绪种下的毒。”

深以为然，人的一生，大多数都是为了情绪在买单。

无法控制自己情绪的人，往往也很难过好这一生。

只有做情绪的主人，不被负面情绪消耗，才能掌握自己的人生。

而有效管理情绪最好的方式，就是坚持运动。

哈佛大学教授约翰·瑞迪也说：

“如果你已经情绪低落，运动一下就会让心情变好，而且那种知道自己就要好起来的感觉，将彻底改变你的心态。”

研究证实，运动能分泌大脑内的多巴胺，而多巴胺不仅能改善情绪和幸福感，还能启动注意力系统，从而产生成功后的满足感，对生活的掌控感。

善待自己，就应该坚持运动，经常运动才会让自己拥有一个积极乐观的心态，可以有效地调节自己的情绪。

有句话说得好：

“心态始终保持平衡，情绪始终保持稳定，此亦长寿之道。”

身心健康，才可以追求更好的人生，成为自己喜欢的模样，过自己想过的生活。

坚持运动，才能拥有健康的体魄

有一位经济学家这样形容：你的身体是“1”，而财富、名声、地位......这些外在的条件都是“0”。

唯有健康的身体作为前提，才有实现各种人生价值的可能性。

如果你没有了健康，其他的一切都只是空谈而已，更别谈未来。

医学杂志《柳叶刀》曾发表过一项全球日常运动量的报告：

称长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，各类疾病也会随之而来。

近几年，“亚健康”“养生”等词汇，频频出现在成年人的生活中。

其根本原因，就是缺乏运动。

自己偷过的懒，都将暗中明码标价，总有一天需要自己买单的。

无论是谁，只有坚持长期运动，才会拥有一个健康的体魄。

人生的旅途遥远，如果没有一个强健的身体，就没有办法走得很远。

随着年龄的增长，每个人体能的肌肉骨骼系统会越变越弱，最终在到达一个临界点之后往往会失去正常生活的能力。

这是自然的规律，我们无力更改。可是常年规律的运动，是可以帮助我们让这一天尽可能地延后。

借用周润发的一句话来说就是：“早些运动，那么在80岁的时候，就可以拥有40岁的身体。”

善待自己，应该从坚持运动开始，长期的运动不仅能够改善自己的情绪，还能够使得自己拥有一个健康的身体。

要明白人，除了生死，其他皆是小事。

愿你在复杂的世界里，学会爱自己，懂得善待自己，做最好的自己。